Суббота, 24.06.2017, 02:03
            Путешествие на КУХНЮ - пообщаемся. Кофейку?
Главная Мой профильРегистрация ВыходВход
Приветствуем Вас, Гость! Приглашаем зарегистрироваться! · RSS
...
Поиск по сайту
Меню сайта
Категории раздела
Политика [32]
Здоровье [119]
Все о кухне [15]
Дела домашние [10]
Косметика и т.п. [37]
О Православии [18]
Стихи [46]
Фразы [4]
Юмор [17]
Разное [44]
Справочник [8]
Клипарт [5]
Новые рецепты
[29.05.2017][Пельмени]
ХИНКАЛИ, ХИНКАЛИ...6 рецептов (0)
[29.05.2017][Выпечка]
Французский багет - "круассан" (0)
[16.03.2016][Крупяные]
ВАРИМ КАШУ. Сводная таблица. (0)
[03.02.2016][Закуски горячие]
Гренки из лаваша закусочные (0)
[22.01.2016][Горячее мясное]
нежнейшие куриные котлетки с начинкой (0)
О чем болтаем?
[01.03.2015][Здоровье]
Бананы, которые уже начинают чернеть, — источник невероятно эффективного вещества (0)
[01.11.2013][Здоровье]
Cало и другие жиры для красоты и здоровья (0)
[25.09.2013][Здоровье]
Магнитные бури, на кого влияют и как от них защититься. (0)
[24.09.2013][Здоровье]
Какие органы могут восстановиться сами (0)
[28.08.2013][Здоровье]
Каша из гречки на завтрак - здоровье обеспечено. (0)
Новые фотографии
 Болтаем обо всем
Главная » 2012 » Ноябрь » 3 » Мышцы тела отвечают за мышцы лица
20:18
Мышцы тела отвечают за мышцы лица

Кто занимается своим лицом, знает, что состояние лица во многом определяет наше тело.

Вся наша мышечная система теснейшим образом  взаимосвязана – от макушки до пяток.

Если мышцы тела находятся в неестественном равновесии, сведены,  перенапряжены, или напротив выключены из работы, то создаются определенные векторы напряжения, которые также перекручивают, сморщивают и деформируют наше лицо.

Сейчас все больше и больше  женщин работают за компьютером, находясь в статичной позе часами.

Да и дома частенько находятся у экрана монитора, в лучшем случае сменив рабочую позу, или офисный стул на кресло.

И зарабатывают себе характернейшее напряжение трапециевидных мышц, мышц нижней и средней части спины, которое в свою очередь провоцирует горизонтальные морщины на лбу,  головные боли, сужение глаз в характерном прищуре и часто – вертикальные несимметричные морщинки в межбровье.

Чтобы предупредить и сгладить последствия такого образа жизни, можно выполнять простые «невидимые» упражнения для компенсации нахождения в статике.

Предлагаемые упражнения – модификация упражнений Воробьева, получивших в СССР медаль ВДНХ.

Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности.

Встать и приподниматься на носочки, постоять пару секунд и резко опуститься на пятки. Одновременно хорошо сжимать и разжимать кулаки –    до 40 раз.

Встать на пятки и тянуть носки как можно выше – так же можно сжимать и разжимать кулаки – до 40 раз.

Сжать энергично ягодицы до 40 раз.

Руки в стороны на уровне плеч, сводим лопатки до 40 раз.

Представить голубое солнечное небо, настроиться на добро и мир; вдох – надуть живот, выдох – втянуть.

Не спешить! Повторять до 20 раз.

Массаж ушных раковин (12 сек.).

Медленные повороты головы влево-вправо до 10 раз, а затем вперед и назад до 10 раз.

Вытягивайте подбородок вперед – 20 раз

Активно растирать зону на тыле кисти – косточку, являющуюся продолжением указательного пальца слева (12 сек.), затем справа (12 сек.).

Число повторов упражнений по самочувствию. Можно начать с 3-4 повторов каждого упражнения.

На рисунке ниже все очень  понятно.

Эту гимнастику можно выполнять каждый час, поскольку она занимает около 6 минут.

Еще можно добавить открывание рта с сопротивлением – для  профилактики второго подбородка, и сжатие бедрами мяча или кулачка.

Первые три упражнения, помимо прочего, еще и волшебным образом помогают быстро похудеть.

Если у Вас совсем нет времени и вы никак не можете  в течении дня вспомнить о себе, то хотя бы в конце рабочего дня напрягите все тело и удержите напряжение до дрожи в коленках, затем расслабьтесь  и радуйтесь жизни!

 

 



http://prostomolodost.ru/kakmolodet/offic.html#more-1828

Категория: Косметика и т.п. | Просмотров: 440 | Добавил: НА | Теги: гимнастика | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Кто на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Статистика
Форма входа

Календарь
«  Ноябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Соцсети
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz