Суббота, 22.07.2017, 18:40
            Путешествие на КУХНЮ - пообщаемся. Кофейку?
Главная Мой профильРегистрация ВыходВход
Приветствуем Вас, Гость! Приглашаем зарегистрироваться! · RSS
...
Поиск по сайту
Меню сайта
Категории раздела
Политика [32]
Здоровье [119]
Все о кухне [15]
Дела домашние [10]
Косметика и т.п. [37]
О Православии [18]
Стихи [46]
Фразы [4]
Юмор [17]
Разное [44]
Справочник [8]
Клипарт [5]
Новые рецепты
[29.05.2017][Пельмени]
ХИНКАЛИ, ХИНКАЛИ...6 рецептов (0)
[29.05.2017][Выпечка]
Французский багет - "круассан" (0)
[16.03.2016][Крупяные]
ВАРИМ КАШУ. Сводная таблица. (0)
[03.02.2016][Закуски горячие]
Гренки из лаваша закусочные (0)
[22.01.2016][Горячее мясное]
нежнейшие куриные котлетки с начинкой (0)
О чем болтаем?
[01.03.2015][Здоровье]
Бананы, которые уже начинают чернеть, — источник невероятно эффективного вещества (0)
[01.11.2013][Здоровье]
Cало и другие жиры для красоты и здоровья (0)
[25.09.2013][Здоровье]
Магнитные бури, на кого влияют и как от них защититься. (0)
[24.09.2013][Здоровье]
Какие органы могут восстановиться сами (0)
[28.08.2013][Здоровье]
Каша из гречки на завтрак - здоровье обеспечено. (0)
Новые фотографии
 Болтаем обо всем
Главная » 2013 » Март » 28 » Утренние упражнения для долголения
12:08
Утренние упражнения для долголения
Выполнение упражнений для долголетия позволяет сохранить активность даже в очень преклонном возрасте.

Утренние упражнения для долголетия японских гейш

005109 (700x585, 110Kb)


Упражнения японских гейш "Начало радостного дня” способствуют не только красоте, но и укрепляет здоровье.

1-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Разотрите хорошо ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем наложите их на глаза. Почувствуйте, как тепло от рук перетекает к вашим глазам. Очень хорошо добавить аффирмацию на улучшение зрения: «Здесь и сейчас мне ничего не грозит. Я это ясно вижу».

2-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Сожмите руки в кулаки, потрите костяшки пальцев до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам 3 раза

3-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Поверните голову в правую сторону насколько можете. 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое в левую сторону 3 раза.

4-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

5-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Простучите себе лицо! Для этого подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

6-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. Так вы укрепите десны и зубы. 5 раз.

7-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Это упражнение для долголетия советуют тибетские монахи. Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали. 10 раз

8-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. 5 раз. Это упражнение придаст вам бодрости и поможет проснуться! Оно активизирует весь организм!

9-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.

10-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Напряженными ладонями надавливайте на затылок. 10-15 раз.

11-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке. 10 раз.

12-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.

13-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени. 30 секунд.

14-е упражнение. 
7273 Р (390x58, 11Kb)
Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками. 

Теперь ваш организм проснулся.

http://zdor.com.ua/
Категория: Здоровье | Просмотров: 562 | Добавил: НА | Теги: утренние упражнения гейш | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Кто на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Статистика
Форма входа

Календарь
«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Соцсети
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz