Понедельник, 25.09.2017, 15:14
            Путешествие на КУХНЮ - пообщаемся. Кофейку?
Главная Мой профильРегистрация ВыходВход
Приветствуем Вас, Гость! Приглашаем зарегистрироваться! · RSS
...
Поиск по сайту
Меню сайта
Категории раздела
Новости. [67]
Даты [10]
Интересно [40]
Смешинки [5]
Новые рецепты
[29.05.2017][Пельмени]
ХИНКАЛИ, ХИНКАЛИ...6 рецептов (0)
[29.05.2017][Выпечка]
Французский багет - "круассан" (0)
[16.03.2016][Крупяные]
ВАРИМ КАШУ. Сводная таблица. (0)
[03.02.2016][Закуски горячие]
Гренки из лаваша закусочные (0)
[22.01.2016][Горячее мясное]
нежнейшие куриные котлетки с начинкой (0)
О чем болтаем?
[01.03.2015][Здоровье]
Бананы, которые уже начинают чернеть, — источник невероятно эффективного вещества (0)
[01.11.2013][Здоровье]
Cало и другие жиры для красоты и здоровья (0)
[25.09.2013][Здоровье]
Магнитные бури, на кого влияют и как от них защититься. (0)
[24.09.2013][Здоровье]
Какие органы могут восстановиться сами (0)
[28.08.2013][Здоровье]
Каша из гречки на завтрак - здоровье обеспечено. (0)
Новые фотографии
 
Главная » 2011 » Март » 15 » Макроэлементы
13:09
Макроэлементы
ПОГОВОРИМ О МАКРОЭЛЕМЕНТАХ
 Добрый день!

 Разговор пойдет о необходимых в питании человека элементах.

Немного  о макроэлементах, к которым относятся кальций, калий, натрий, магний, фосфор, сера и хлорид. Для нормальной жизнедеятельности человека в его организме может находиться от 25 до 1000 г макроэлементов.


Кальций – нужен костям и зубам, крови для её свёртываемости, для мышечного сокращения, для нервной системы (передача импульсов).

Содержится кальций в молоке и в молочных продуктах, в огурцах, шпинате, зелёных бобах и лесных орехах…


Калий – нужен для нервной системы и мышц, для стимуляции ферментов.
Содержится калий в бобовых и помидорах, в авокадо, бананах и цитрусовых…


Натрий – нужен для регулирования воды в организме, для сокращения мышц, для усвоения углеводов и белков.

Содержится натрий в минеральной воде, в мясе и колбасах, в копченой рыбе


Магний – нужен для укрепления костей и для мышечной активности.
Содержится магний в картофеле, моркови, кукурузе, помидорах, бананах и орехах…

Фосфор – нужен зубам и костям, а так же и для улучшения энергетического обмена.

Фосфор содержится, прежде всего, в рыбе, в молоке и в молочных продуктах.



Сера – тоже нужна для энергетического обмена, она выводит из организма токсические вещества и активизирует ферменты; находится в составе клеточного белка.

Сера содержится в молоке и в молочных продуктах, в бобовых и орехах.


Хлорид – улучшает кислотно-щелочной баланс, сохраняет жизненно-важные качества жидкостей, нужен для выработки в желудке соляной кислоты.

Хлорид содержится в бобовых и в минеральной воде.


Хорошо помнить, что клеткам головного мозга необходима глюкоза – виноградный сахар, самый распространённый углевод природы.

Глюкоза содержится в растениях и в животных тканях и является важнейшим источником энергии. Промышленным способом её получают гидролизом крахмала. И, конечно же, глюкозу используют в кондитерской промышленности.

Но не следует чрезмерно увлекаться пирожными и тортами, гораздо полезнее для клеток головного мозга употреблять свежие фрукты и ягоды, а сахару предпочитать мед.

Виноградный сахар помогает человеку сосредотачиваться на решении жизненных задач.

Ешьте так же яблоки и бананы, витамин В6 улучшает память.


http://www.goodsmatrix.ru/articles/1027.html

Просмотров: 503 | Добавил: НА | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Кто на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Статистика
Форма входа

Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Соцсети
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz